planen

jag vägrar avge nyårslöften, de är ändå bara till för att brytas. istället har jag lagt upp en plan för att ersätta ett gäng dåliga vanor med några som är bättre!

• har bytt ut alla mjölkprodukter mot laktosfritt efter att ha fått tips om att det kan minska sötsuget om man är laktosintolerant eller överkänslig och jag är det senare
• terminskorten på friskis & svettis ska utnyttjas åtminstone två ggr/vecka
• endast köpa godis, läsk, glass mm en dag i månaden och då bara handla så att det räcker till den dagen, eller helgen på sin höjd
• göra matsedel varje vecka och se till att få in grönsaker till varje middag
• handla endast en gång i veckan och skriva inköpslista utifrån matsedeln

det är inget avancerat och inga stora steg men förhoppningsvis är det ändå steg i rätt riktning och något vi kan följa. hellre små förändringar som fungerar än stora som man tröttnar på fort.

här följer första veckans matsedel ifall nån är nyfiken (vet att det inte är supernyttig mat alla dagar och tar tacksamt emot tips på nyttigt och lättlagat som jag kan planera in i framtiden)

fredag 4/1

hemmagjord pytt i panna med stekt ägg

lördag 5/1

pastarätt med kyckling, svamp, majs, brocolli och morötter

kokt brocolli

söndag 6/1

korv stroganoff

stekta morötter

måndag 7/1

raggmunk m. lingon och fläsk

rivna morötter och gurka

tisdag 8/1

kokt fisk m. potatis

spenat + brocollimix med blomkål, brocolli och morötter

onsdag 9/1

spagetti & köttbullar

gurka

torsdag 10/1

köttsoppa med rotfukter och potatis

fredag 11/1

kycklinggryta m. ris

(svamp och majs i grytan)